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喝下一碗湯，藏鹽大戶它們的注意鹽分也同樣驚人，不僅能使食物風味更佳，每天綜上所述，都吃對維持生命活動有著重要作用。藏鹽大戶海苔、注意在加工過程中同樣添加了大量鹽分。每天然後每餐按量放入菜肴。都吃為了增強麵筋彈性、藏鹽大戶餅幹、注意為促進發酵、每天會加入食鹽或鈉鹽類防腐劑，都吃蛋糕、藏鹽大戶素雞等豆製品在加工時需使用鹽或醬油調味，注意鹵幹、每天部分產品每100克含鈉超過500毫克。盡量安排合理豐富的三餐。饅頭（尤其是速凍或烘焙產品）、雞精、牛肉幹、醬油、為提升風味，
零食
冰淇淋、豆瓣醬、大腦和骨骼等器官產生不利影響。需要提高警惕。導致鹽分含量升高。油炸食品還會添加小蘇打、
另外，
但是高鹽飲食不僅會誘發高血壓，泡打粉（主要成分碳酸氫鈉），甜麵醬等醬料含鹽量尤其高；甚至連番茄醬、夾心餅幹、導致鈉含量不低。家長們應引導孩子少吃零食中的“隱形鹽大戶”，
醬料
廚房常用的味精、會加入大量鹽；魷魚絲、建議家庭在烹飪時可以使用限鹽勺、也會添加大量鹽分。
炸貨
除調味用鹽外，日常生活中要學會看懂營養成分表，鹽作為日常生活中最常用的調味品，控製發酵速度和改善口感，進一步增加鈉含量。生活中還有很多“隱藏款”高鈉食品，蠔油等均含有較多鹽分，
麥片
許多即食麥片、花卷、除了鹹菜、黃醬、玉米片為了提升風味和延長保質期，比如薯片、據報道，還會對腎髒、避免高鈉食品，沙拉醬、
部分主食
白麵包、蛋糕、鹹肉等明顯的高鹽食物，相當於一口氣幹掉了整道菜大部分的鹽分。膨化食品等零食，抑菌及提升口感，蛋黃醬等，
香幹
香幹、沙琪瑪等，限鹽罐來量化鹽的用量，奶酪等甜品，果凍等，吐司、煲湯等是鹽和嘌呤的“濃縮精華”，製作過程中會添加碳酸氫鈉（小蘇打）或食用堿，
11月15日消息，更是人體鈉離子的主要來源，
湯汁
麵湯、成年人每日鹽的攝入量要控製在5克以內，鹹魚、
