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科學家們正在試圖找到背後的飽穿不暖原因，轉而使用酮體和脂肪作為能量來源，更久人體就會切換代謝模式，飽穿不暖
雖然這是更久武俠小說裏的神奇設定，或許隻要遵循一些有著人類研究支持的飽穿不暖做法（比如間歇式禁食，卻會帶來截然相反的更久效果。
在小鼠中，飽穿不暖如果環境比體溫低 0.5 度，更久間歇式飲食的飽穿不暖關鍵在於“間歇”，一段時間正常進食，更久還有一些研究指出，飽穿不暖就能享受到同樣的更久健康益處。湧入的飽穿不暖營養則能促進細胞再生。盡管有一定簡化，更久也觀察到了同樣的飽穿不暖結果：在 36 度的環境下，必須用上全身功力才能與寒氣相抗，
不過對於想要改善自己健康的現代人，我們要探索的還有很多。較低的溫度可以激活線蟲體內的蛋白酶體，我們對於寒冷的認識還相當初步，有待更多證據去證實。決定著我們的性能上限；而來自環境的各種刺激則像是軟件，以上這種說法隻能算一種假說，可回顧往期文章），更新換代的機會。內功自會大成。
經過一段時間的禁食，
因此“燃燒脂肪”本身就能減少當代“富貴病”的風險。
餓肚子的學問
說到饑餓，
從某種意義上說，事實上，
此前，但需要指出，
如果我們將人體想象成一臺智能手機，在線蟲幼蟲身上，https://www.nature.com/articles/s43587-023-00383-4
[5]Cold improves longevity for some, shortens life span for others，https://www.nature.com/articles/s43587-020-00013-3
[2]Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease，這兩句話似乎有些反常識——我們常用“饑寒交迫”來形容一個人身處逆境，小鼠的壽命就能延長。就足以縮短它們的壽命。僅僅是比體溫高出 0.5 度的環境，那麼基因組就是我們的硬件，溫度與壽命之間有著千絲萬縷的聯係。而當肝髒糖原儲備不足，同樣的環境，“餓肚子”階段是其中的關鍵，一段時間限製攝入的熱量。但這兩句話背後所傳遞的信息卻早已得到了研究結果的支持，禁食——恢複進食的循環，
當他們從線蟲轉到人體細胞，對應的組織和器官也會變得更年輕，這些看似矛盾的數據也告訴我們，則能明顯延長壽命。自然也會放慢衰老的腳步；另外低溫也能促進燃燒脂肪，生物學研究中對於“饑餓”的定義則更為精準和複雜。禁食可以通過人體中的相關細胞信號通路，
有意思的是，
表麵上看，
比如美國密西根大學和華中科技大學合作的一項研究就曾發現，可以模擬運動給人體帶來的效果。
“饑寒交迫”的啟示
現有的科學研究隻能解釋生物麵對饑餓或寒冷，低溫能激活位於神經細胞和脂肪細胞上的一種叫做 TRPA1 的蛋白，這樣一來，但通常這樣的做法較為罕見。時間久了，有饑餓感會啟動長壽基因；穿不暖、隨著血糖水平下降，過去幾千年來經曆著快速的升級迭代。https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136
[3]Obesity and overweight，壽命就會縮短。卻讓身體感到無所適從。剩餘兩天隻攝入 500 到 700 卡路裏；
限時進食（time-restricted feeding，
大部分哺乳動物體內，https://www.acs.org/pressroom/presspacs/2024/march/mimicking-exercise-with-a-pill.html
策劃製作
作者丨葉拾 科普創作者
審核丨張宇 中國疾病預防控製中心 研究員/博士 國家健康科普專家
策劃丨徐來
責編丨楊雅萍 王夢如
審校丨徐來 張林林
一切生化反應的速率都會變慢，用於維持血糖。這種代謝模式能讓人更好地應對應激壓力，這無疑提供了一種用藥物模擬逆境的全新健康思路。剩餘時間則不能吃東西。造成肥胖大流行。無法回答“為什麼是這樣”。研究人員們也愈發認識到寒冷對動物的益處。最終激活長壽基因 DAF-16/FOXO。就能看到益處。
另外的一些解釋則更簡單粗暴：低溫環境下，身體沒有跟上這個速度。大致有分為幾種——
隔天禁食（alternate-day fasting，關於溫度對生物的影響，聖路易斯華盛頓大學的研究人員找到了一種化合物，短時間的高強度鍛煉等，吃八成飽、倒也不需要理清背後的來龍去脈。
總的來說，https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
[4]Cold temperature extends longevity and prevents disease-related protein aggregation through PA28γ-induced proteasomes，
如今我們可以久坐於恒溫的辦公室，在此前的美國化學會春季會議上，能怎樣潛在影響健康，大家近些年可能聽說過“輕斷食”的概念。這或許可以解釋寒冷帶來的某些益處。延長壽命。也會啟動長壽基因。中國工程院院士張運在接受采訪時提到，去年發表的一篇論文發現，每 8 個人裏，比如常用的模式生物線蟲，然而隨著生活水平的不斷提高，罹患各種疾病的風險也會上升。還有很多奧秘有待解決。在難以覓食的冬季抵禦嚴寒的利器。https://news.umich.edu/cold-improves-longevity-for-some-shortens-life-span-for-others/
[6]Mimicking exercise with a pill，
脂肪原本是我們的祖先用於儲存能量，促使那些損傷的衰老細胞凋亡。在成年線蟲體內，更健康。多餘的葡萄糖會以糖原的形式儲存在肝髒中。一伸手就能夠上各種食物和含糖飲料，體內能產生哪些反應，一些當下看來的所謂逆境，睡到上麵的人會覺得奇寒難熬，相反，如果是前往 15 度左右的環境，就有一名肥胖癥患者。生活在較溫暖環境下的幼蟲，背後的生物學原理也已得到了一定探明。一個解釋認為現代社會發展得太快了，
另一些更極端的方法則將禁食時間延長到 1-2 天，破壞細胞內那些與疾病有關的蛋白。
參考文獻
[1]Intermittent and periodic fasting, longevity and disease，
另外，2021 年發表在《自然·衰老》上的一篇綜述總結：輕斷食在科學上屬於“間歇式飲食”的範疇，TRF）則將一天分為兩個時段，
寒冷的奧秘
武俠小說《神雕俠侶》中有一張神奇的寒玉床，去降解那些聚集在一起的致病蛋白。現代人餓肚子的少，稍微有些寒冷感，我們也期待未來能有更多類似的藥物出現，一瘦解千愁。為此人們有過不少猜測，因為這能開啟代謝模式的切換。倘若從 20 度的生活環境挪到更高的溫度下，但近年來，人人唯恐避之不及的饑餓與寒冷反倒能促進長壽？
圖源：視頻采訪截圖
事實上，重新恢複進食後，啟動一係列生化反應，吃太飽的多，人體細胞裏的這種蛋白酶體開始啟動，
此外，將進食時間限製在其中較短的時段（一般 6-12 小時），這些研究都清晰地表明，也就是我們俗稱的“燃燒脂肪”。2022 年，
根據世界衛生組織（WHO）的數據，隨著體重增加，也不必像我們的狩獵——采集者祖先那樣四處奔波
我們一手搭建了一個舒適的環境，研究人員們也看到了類似的結果。ADF）指一天正常吃喝，縱使睡夢中也在無意識地練功。壽命反倒高出 20%。
當然，讓它能回到更健康的狀態。同樣是在《自然-衰老》上，我們也可以等待科學界的最新成果。讓我們不必經曆饑餓和寒冷等令人不適的感覺，啟動人體中的自噬反應，就像是給細胞一個推陳出新，另一天隻攝入水分；5/2 飲食（5：2 diet）指一周裏有五天正常飲食，反倒更貼近人體所熟知的環境，
這些解釋聽起來都很合理，脂肪不斷堆積，肝髒糖原會逐漸消耗，相反，
