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《运动健康小讲堂》——马拉松篇新聞
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《運動健康小講堂》——馬拉松篇 編輯：中國體育新聞網(wǎng) 來源：網(wǎng)絡(luò) 發(fā)布于：2020-11-02 12:16:35 文字：【大】【中】【小】 摘要：
2020年,广东省体育局与广东广播电视台联合策划,强力推出《运动健康小讲堂》节目,邀请权威嘉宾,带来科学健身新理念。节目讲解细致,健康具有权威性、科学性、小讲实用性等特点。堂马
跑马是现在都市最受大家欢迎的运动之一,它又分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种,运动其中全程马拉松比赛较为普及。跑马的健康魅力在于其场地的开放及其对参赛者的包容。
6月22日,广东体育+app就连续推出了8堂马拉松篇的常识教学,分别对马拉松的热身、跑后拉伸、堂马核心力量等进行了详细的拉松讲解。
这次为市民带来课程讲解的是殷晓雨和陈华威
殷晓雨
中国女子田径运动员
退役后就读于嘉应学院
斩获多届马拉松赛事半马冠军
获得广州马拉松4连冠
陈华威
专业马拉松跑者
夺得19年深圳龙岗半马冠军
跑马是一个时间较长的运动项目,有的参赛者跑完之后立刻躺下或者喝冷饮,这些都是错误的行为。我们应该慢跑或者慢走,健康让身体有一个充分的缓冲,同时配合拉伸股四头肌、弓步拉伸骼腰肌等拉伸动作,小讲会让身体得到非常好的恢复。
很多人經(jīng)常會忽略的腿部力量的鍛煉,但腿部力量的鍛煉正是幫助我們跑起來更快更有彈性的秘訣。陈华威將在這里通過原地提踵、拉松半蹲觸地等動作來進(jìn)行加強(qiáng)腿部力量的示范,
马拉松篇的推出,教给了马拉松爱好者一些相关的运动常识,亦有助于马拉松赛事的推广。
详细视频节目,登录广东省体育局官方网站,南方+平台,广东广播电视台体育频道官方app,关注《运动健康小讲堂》节目。
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