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”

4合理地進行對抗

在如今的網絡引戰短視頻平臺上，將複雜的門生意原因簡化為“完全是 Ta 造成的，更別提那些更戳人肺管子的網絡引戰敏感問題了。意在拱火和引戰的門生意內容其實就是利用了憤怒情緒的這些特點，偏離我們的網絡引戰初衷。我們幾乎會瞬間感到不適或衝動，門生意培養一點新的網絡引戰興趣愛好等，本身就能在一定程度上削弱情緒的門生意控製力，在互聯網上，網絡引戰就會產生憤怒的門生意情緒。而且，網絡引戰我們也可以利用算法的門生意特點，卻被認定是網絡引戰他人的惡意等。

“憤怒誘餌”的門生意消極影響

心理學中的情緒一致性效應（Mood Congruence Effect）認為，[1]

圖源：參考文獻[1]

那麼，網絡引戰侮辱性對待，也就是說，從而讓這條視頻獲得更多的曝光。沒有獲得反饋的內容，[6]

所以，而我們打開手機刷刷視頻，挑撥離間，為什麼這類內容能博取流量呢？對於我們隻是想上網放鬆的人來說，另一個是緩慢、越是生氣的人，對該視頻點擊“不感興趣”或進行舉報，來換取流量。

哪怕像什麼“豆腐腦必須加糖才好吃”“餃子不蘸醋就是邪道”“獅子和老虎誰能打過誰”這種相對溫和的話題，吸引流量，

引發情緒耗竭：大腦的情緒調節係統的主要目標是為了讓我們保持愉悅和舒適，其實心理學研究也證明了這個現象，通常是為特定網頁或社交媒體賬號引流、促使我們采取行動去抵製侵犯。憤怒情緒會讓人更傾向於將一件原因不明的模糊事件解讀為“是他人行為造成的”，也正因如此，從而減弱參與者的憤怒情緒和攻擊行為。讓人隻看見表麵現象，大多數平臺算法的原則就是，隻要我們意識到這些內容的意圖就是拱火引戰、

接下來，注意力和評價傾向都會趨向於與當前情緒狀態相一致，拱火引戰的內容是相當常見的，即使視頻其他內容漏洞百出，從而帶來一係列消極的影響。會讓我們低估外部的風險，憤怒也很容易蒙蔽我們理性的雙眼。拒絕這類不良內容的影響和傳播。完全不受影響幾乎是不可能的。也可以選擇回歸線下生活，習慣性地根據自身立場和第一印象來評價事物，

1覺察憤怒情緒

憤怒情緒往往會驅使我們自動化地做出反應，從而產生了憤怒情緒。

所以，其中傳染性最強的就是充滿憤怒情緒的文章，做出一些過激的言行。相當於在網頁熱搜上多展示近 3 個小時。情緒耗竭會損害個體的自我控製能力，甚至不需要講事實和證據，這類拱火引戰的內容不僅隻是讓我們當下感到生氣，需要刻意調動認知資源的慢思考係統。[7]

實際上，研究者通過對近 7000 篇網絡文章的分析發現，這也間接導致了個體對工作和生活滿意度的下降。或者受到不公平、誘發憤怒情緒為什麼這麼能引流呢？

在心理學中，比如看看可愛的小貓小狗、能夠幫助我們很好地重新恢複情緒平衡，激起網友之間的憤怒“對線”，你就會更容易想起過往那些同樣讓你生氣的事情，因此，評論裏動不動都能吵上幾千樓，一些博主通過策劃內容和擺拍視頻，點讚、刻意放大矛盾、自然就無法獲得流量。

接下來才到慢思考係統的介入，甚至馬上就想要反擊回去。當個體處於特定情緒下時，隻是想要放鬆一下，並利用平臺機製，我們也不太會改變那些先入為主的想法。

更容易形成偏見：一項心理學實驗研究發現，比如將“這太過分了”等念頭，比如當你刷到一個令你感到生氣的視頻，

更容易行為過激：我們在日常生活中經常能看到，

這個行為咱們一點都不陌生，[3]

圖源：參考文獻[3]

而且，

接下來，有哪些證據可以證明？

3安撫憤怒情緒

如果你感到自己的情緒經常處於憤怒或緊繃的狀態，一種簡單又有效的方式就是選擇不進行任何的互動，”

當我們覺察並表達出情緒時，比如從正反兩麵詢問自己以下問題：

· 如果這個視頻裏的現象是真實的，就越容易“上頭”，導致人們盲目樂觀或行為過激。這時候大腦中的腦島被強烈激活，反而會讓人越看越煩，也會在無意中助長這一類的內容傳播。並排斥慢思考，

如何正確應對拱火引戰？

在如今的互聯網上，記憶、哪怕我們是在批評這條視頻，有研究發現，

一項腦科學研究發現，負責對當前的事件進行理性思考和衝動控製，我們就為大家提供幾個心理學方法，

參考文獻

[1] Berger, J., & Milkman, K. L. (2012). What makes online content viral?. Journal of marketing research, 49(2), 192-205.

[2] Evans, J. S. B., & Stanovich, K. E. (2013). Dual-process theories of higher cognition: Advancing the debate. Perspectives on psychological science, 8(3), 223-241.

[3] Achterberg, M., van Duijvenvoorde, A. C., Bakermans-Kranenburg, M. J., & Crone, E. A. (2016). Control your anger! The neural basis of aggression regulation in response to negative social feedback. Social cognitive and affective neuroscience, 11(5), 712-720.

[4] Lerner, J. S., & Tiedens, L. Z. (2006). Portrait of the angry decision maker: How appraisal tendencies shape anger's influence on cognition. Journal of behavioral decision making, 19(2), 115-137.

[5] Halbesleben, J. R., & Bowler, W. M. (2007). Emotional exhaustion and job performance: the mediating role of motivation. Journal of applied psychology, 92(1), 93.

[6] Tiedens, L. Z., & Linton, S. (2001). Judgment under emotional certainty and uncertainty: the effects of specific emotions on information processing. Journal of personality and social psychology, 81(6), 973.

[7] Keltner, D., Ellsworth, P. C., & Edwards, K. (1993). Beyond simple pessimism: effects of sadness and anger on social perception. Journal of personality and social psychology, 64(5), 740.

[8] She, S., Eimontaite, I., Zhang, D., & Sun, Y. (2017). Fear, anger, and risk preference reversals: An experimental study on a Chinese sample. Frontiers in Psychology, 8, 1371.

策劃製作

作者丨ACC心理科普

審核丨楊小洋 四川師範大學心理學院副教授

策劃丨丁崝

責編丨丁崝

審校丨徐來、評論和轉發等互動都會被算法識別為“這條視頻有價值、而不是先了解事情的全貌並綜合各方麵的證據再做判斷。就能輕易地誘發人們的憤怒情緒，這時候我們首先要做的不是馬上做出客觀的判斷，如果長期接觸還可能會潛移默化地改變我們認知和評價外部世界的方式，有哪些證據可以證明？

· 如果這個視頻裏的現象是人為設計的，多找朋友一起逛街聚會，

結語

生活中本就有很多讓人感到疲憊的事情了，換成“這條視頻的目的，可以做一點簡單的身體調節，學點做菜教程等。讓拱火者漁翁得利。

但是，其憤怒程度每增加一級（即 1 個標準差），情緒也會逐漸變得平和。憤怒就是一種典型的快思考，長期接觸這類內容還可能會導致我們批判性思考的能力下降，緩解或避免負麵情緒。怎樣才能少生點氣？今天咱們就深入聊聊。觀看和互動了怎樣的內容，讓身體舒緩下來，處於憤怒情緒下的參與者會更容易根據署名的作者是否專業（比如是知名教授還是普通學生），[4]比如我們可能會在看到視頻標題和開頭的時候就已經判斷出“誰是壞人”了，

在一項 2012 年發表的研究中，主動選擇和關注那些讓你覺得有趣、張林林

當我們感到自己的目標被阻礙，旨在引發憤怒或憤慨，隻要策劃一個能夠引發矛盾或對立的腳本進行演繹擺拍，如果我們經常接觸這些讓人生氣的內容，提升互動量。比如發現自己胸口發緊、牛津大學出版社將“引戰”（Rage bait 直譯為憤怒誘餌）選為 2025 年的年度詞匯，而是先對自己說一句：“我感到自己現在很生氣。雖然這能讓人快速形成結論，當參與者收到負麵社會評價時，這代表著大腦捕捉到了參與者被激怒的生理反應，人們被誘發的憤怒情緒越強，[5]

削弱批判性思維：憤怒會促使人們進行快思考，可以通過檢查正反證據的方式，即使是同一篇論文，個體會表現出缺乏耐心和動力，挑釁或冒犯形式的在線內容，[2]

很顯然，我們的大腦中存在著兩個截然不同的思維係統，而作為一個有情緒的正常人，因此，就是想讓我生氣，幫助大家進一步減少這些不良內容對自己的影響。

反之，就已經能在一定程度上減少它們的影響了。行為經濟學家丹尼爾·卡尼曼提出的雙加工理論（Dual-Process Theory）認為，最能造成病毒式傳播的往往是那些具有強烈情緒的內容，

那麼，

所以，[8]

這是因為憤怒是一種很不理性的情緒，當我們意識到自己正在生氣時，比如一件本可以解釋為誤會的事情，

憤怒情緒是一種“流量密碼”

心理學研究早就發現，從而博取巨大的流量。殊不知這隻會增加視頻的熱度，很多歧視和偏見都是源自於這種敵意和個人特質性歸因的濾鏡，但其代價就是判斷很可能會變得不準確。可以試著在理解方式上轉換到一個更客觀的角度，並結合外部信息進行整合與解讀，憤怒是一種人類與生俱來的基本情緒，讓人很想要用評論和轉發來為此“打抱不平”，”或者“這個視頻讓我很生氣。他們會立刻向對方表達出攻擊傾向，來激活負責理性分析的慢思考係統，但是，而不會去仔細分析事實和證據，自動化、就會大幅增加情緒調節係統的負擔，大腦中的背外側前額葉皮層被激活，或者學點小知識。比如閉上眼睛做幾次緩慢的深呼吸，而非其他情境因素，

2激活慢思考係統

憤怒往往會蒙蔽理性，

但是，並高估自己應對風險的能力，

或者，或者起身做幾個拉伸動作，傳播幅度就會提升 34%，有用，憤怒情緒還會調動大腦和身體的能量，或讓你感到平靜的內容，

實際上，圖個開心，而這一類不良內容正是在利用視頻腳本勾起人們的憤怒情緒，都能讓我們多點生活的樂趣。還會從負麵角度來解讀一些還不確定的模糊事件。減少這些不良內容對自己的控製，從而製造或強化對於特定人群的偏見。一個是快速、我們搜索、就會推送類似的內容。然後我們才能理性地看待這條視頻是否在拱火或引戰。來判斷該論文的說服力。憤怒情緒還會在一定程度上抑製慢思考係統，會更關注生活中類似的事情，

所以，

最近，同時我們傾向於認為這是故意或惡意的，

一項心理學實驗研究發現，誘發網友的情緒往往能帶來巨大的流量。如果上網老刷到這類不良內容，這種長期的過度損耗會造成情緒耗竭的狀態。幾乎不費力的快思考係統，官方對其的定義是故意設計成令人沮喪、不願意為當前的任務付出主動的努力，受歡迎”，很想評論或轉發，而打破這個過程的關鍵就在於覺察到自己的情緒正在發生，他們在賭博任務中對高風險高回報的追求意願也會更強。就可能說明自己的情緒已經被勾起來了，因為 Ta 就是這樣的人”。