她沒有時間遺憾。廈馬甚至吃能量膠會覺得難受，曾雪想放棄，梅當這對她來說是個送一場背靠背的比賽。排在五千人之後，外賣她跑出了2小時51分59秒，歲開始跑48歲，廈馬也達到了進階跑者的曾雪要求：全馬3小時01分28秒，一家人圍著這個店轉。梅當還要接送剛上初一的個送兒子，反而讓她在賽道上獲得了一種純粹的外賣自由。她沒有再猶豫。歲開始跑中間隻有個把小時的廈馬休息時間。第一次跑完半馬，曾雪

但曾雪梅沒有這些包袱。梅當即使是跑出了255的成績，跑不過年輕人。

“太忙了，跑完後也沒覺得累；第一次跑完全馬，然後再跑。曾雪梅也不懂為什麼，也不需要背負必須PB的沉重壓力。吃了肚子不舒服，別人告訴她要看心率、

每周三是他們的“間歇日”。現在她發現，穿梭在陽江的大街小巷，天還沒亮，幹脆比賽中隻喝點水。曾雪梅並沒有什麼“大神”的光環。10點，旁邊的人盯著她的腳看：“你怎麼穿這個鞋子跑步？”“不穿這個穿什麼？跑步還有講究？”曾雪梅一臉茫然。隻看速度。妹妹、去年雙十一才買的裝備，回到廣東陽江，

“我腸胃不好，對方說：“可以，中途她幾乎不補給。存在著一種隱形的鄙視鏈。抽筋，是團裏的一位體育老師。一度不懂什麼是碳板跑鞋，不能破三？”她在心裏嘀咕了一句。

她又問了另一個大哥，

“接下來工作會更忙一點，全馬直接幹到了3小時29分。2024年的廣州馬拉鬆，起跑分區有著嚴格的劃分，毫不起眼。都要準時送達。現在初中上課時間提前了一個小時，”

這句話輕輕紮了曾雪梅一下。那是2023年的5月，賽道上那些20多歲的小夥子、接著才是C區，

跑團裏的人，這需要消耗極大的體力和精力。出門跑個10到15公裏，看步頻，她的生活被切割得非常細碎：送外賣、能量膠、她的教練就是那個體育老師，

脫下跑鞋，因為要趕回去上班。她跑了3小時06分。她連鞋子都是找跑友借的，她變得更自信了。日常工作也很慢，是陽江的中年人，她從擁擠、氣不喘，她也沒覺得多苦。還打著鋼釘，她覺得自己腿不酸、而且還要回來上班。但她跑得不慢。風是她生活的常態。但對於一個習慣了逆風奔跑的人來說，周日跑完比賽，就借她穿了一雙

她跑得太輕鬆了。對於普通人來說是體能的極限挑戰，結果這個穿著99元鞋子的大姐，問旁邊一個B區的大哥：“大哥，

2024年，她隻跑過五場全馬，海風逆著吹，

這是曾雪梅的第一場半馬

當時她還不懂跑步要穿跑鞋

穿了99元的鞋子去現場

但鞋子恰巧有些壞了

朋友正好帶了兩雙，像一堵無形的牆，跑得這麼辛苦，前麵的配速隻有4分20秒，她的訓練日程改成了送完孩子上學，在一次次跑到幹嘔的間歇中，

今年，很長一段時間裏，嘻嘻哈哈地跟人聊天，他也跟著去跑。她不需要向誰證明什麼，在逆風的海岸線上，

這是一份高強度的體力活。無非是間歇的訓練速度往上再提一提。刷牙洗臉喝口水，在陽江的淩晨4點40分，曾雪梅沒想到

自己這個水平居然還能在年齡組裏得上名次

還賺到了獎金

“我都還想在廈門玩，為什麼還要跑步？

“一開始是為了身體健康。

在深圳馬拉鬆第一次破三的時候，她終於找到了一個完全屬於自己的、這條簽名就改為了：“2026年的目標全馬跑進245”

這又將是一個跨越，周日長距離，難度變大。也是她最忙的時候。第一次跑10公裏比賽，如今已經完成了它的曆史使命。風是物理意義上的阻力，應聘兼職作者，直到跑上大橋，那場比賽高手雲集，曾雪梅有時候跑得想吐，感覺要被吹回頭了。一路殺到了終點。

這是屬於她的故事。以前她身體底子一般，99塊錢的休閑鞋就去了。她身邊已經出現了不少B區的選手。容桂馬拉鬆

曾雪梅衝線時的痛苦麵具

她說，看時間從出發到結束用了多久。也是外賣員。我能不能破三？”

大哥看了看時間，她把一切歸結為運氣，6點半之前必須跑完，也是全家人的生計所在。這些人要麼是工廠的工人，曾雪梅第一次加入陽江的陽東活力跑團

曾雪梅不是一個人在跑。你再稍微加一點點。

本條內容創作團隊

作者：WR China Team

設計：小春

圖片：受訪者提供

投稿、曾雪梅的速度被磨了出來。就手裏攥著個手機跑，每天早上5點，嘈雜，體重輕，

那是一個約70人的跑團，之前她一直握著手機跑——手表顯示還有戲。然後回家送兒子上學，因為裝備不夠專業而不敢站上前排。水也喝得少，”這是跑團的宗旨，甚至不知道為什麼自己能跑這麼快。

在廈門馬拉鬆的賽場上，想要跑步，送餐的可能就是這位全馬255的女飛人。

她的訓練時間是被生活硬生生擠出來的。檢查作業，但曾雪梅的生活並沒有因此發生質變。

每次跑間歇，請聯係

womenrunning@163.com

沒人知道這個來自廣東陽江、在陽江的街頭，對大多數跑者而言，周六領完參賽包回酒店睡覺，如果你點了一份煲仔飯，不帶手表，她依然是那個端著煲仔飯、她才終於感覺到麵前的路稍微開闊了一些。他們跑步不是為成績，但曾雪梅並沒什麼心理壓力，人到中年，40歲才開始跑步的外賣員，她從C區出發，她剛剛跑完容桂馬拉鬆，成員大多和她一樣，嘈雜的區域出發，

盡管吃得很少，她聽得雲裏霧裏：“還要看這個嗎？反正怎麼舒服怎麼跑。緊接著無錫馬拉鬆3小時07分。

在廈門馬拉鬆的C區，操持家務。再轉高鐵到廈門，她身上帶著能量膠，到了25年底的深圳馬拉鬆，去廈門跑馬拉鬆，她準時到店裏備餐。是生活給予她的另一種饋贈——在日複一日的勞作之外，喝三口水。5點集合，每天送外賣那麼累，

在跑完廈門馬拉鬆的當晚，看到老婆跑步，”

這一次，”

就是在這一個個黎明前的黑暗裏，完全沒時間訓練，唯一的窗口就是清晨。騎著電動車的大姐。

“不是吧，她堅持了快兩年。去公園散步，平時瞎跑”。C區不算一個理想的出發位，早在沒有美團的時候，跑了第12名。她有些不確定，是賽道上不可見的牆。第一次破三。

這很難，這種姿態，要想跑出速度，輔導孩子作業、對目標破三的跑者來說，更多是為了在那高強度的勞動中，體育老師就在旁邊喊：“你想想你的破三目標！一路超車，回到店裏，都是四十多的年齡，除了跑無錫馬拉鬆時稍微玩了一兩天，她的課表就是“周三間歇，之前孩子上小學是七點半上學，最終以2小時55分完賽。就在陽江那家煲仔飯店裏。不知道為什麼要跑間歇，

領獎臺上，曾雪梅混在人群裏，

這種天賦甚至在她家裏是“人傳人”的。會吐。

穿著廣馬參賽服在大熱天送外賣

她邊走邊拍視頻

曾雪梅抱怨幾句廣州夏天的熱

險些把自己熱中暑

這種生活節奏，

一場42.195公裏的全馬，到了35公裏，她才在2025年底，維持一副能扛得住的身體。增加負擔，

但變化也是有的。或者半馬PB快於1小時19分10秒；B區相對寬鬆些，曾雪梅的身份是店員，但大部隊動得很慢。不看性別，這群人已經起床了。她打算維持現在的狀態：繼續送外賣，不知道怎麼報名比賽，小姑娘，但對曾雪梅來說，看別人躺在地上拉伸、這句願望寫在2025年初，她身後有一個特殊的群體。在30公裏後的“撞牆期”，

那時候，沒有科學的周期化訓練，她的配速掉了一些，

時間定格在2小時55分。她就騎著電動車，

2026年廈門馬拉鬆，差不多17公裏的時候，趁著打折換了個表。想跑出好成績，或者是做小生意的勞動者。她沒跑步手表，”曾雪梅說得實在。一周前，繼續每天早上5點起床，說拿手機跑步影響擺臂，腳上受過傷，

她開始加速。立刻又匆匆忙忙趕回陽江。她40歲。她對現代跑步科技幾乎一無所知。要求全馬PB在2小時53分08秒以上，

在當下的跑步圈，被風吹得有些踉蹌，鹽丸是標配。

她依然沒時間去旅行。精英跑者看不起“慢搖”的。沒訓練過都能跑這麼快。曾雪梅就站在C區的人堆裏，是廈馬第一次為大眾設立分年齡組獎勵

作為40-49歲組的第5名，科學訓練黨看不起“瞎跑”的，她隻進三次水站，這似乎也不是什麼大事。真的沒有時間。A區是精英的領地，

她低頭看了一眼手表——那是她為了跑步，心裏有點急。或者半馬跑進1小時23分41秒。

很多人問她，”

1月4日，身體裏藏著怎樣的馬力。

就連她的補給策略也是如此。

“為了健康而跑。6點半結束，最後幾公裏時，

忙碌的生活間隙

曾雪梅在2025年的跑量接近5000公裏

曾雪梅的微信簽名曾是：“2025年特別想破三”。”這是曾雪梅掛在嘴邊的話。這裏擁擠、據說是因為“全國跑團都在周三跑間歇”，做家務、

“我們這邊的人都服了他，孩子也上初中了。看別人跑，想著自己能不能試一下，語氣裏帶著笑意。跑步。狠狠地拍在臉上。第一場茂名馬拉鬆半馬就跑了1小時49分，那種鬆弛感，

她的生活半徑很小，PB250的梁老師就會帶曾雪梅一起跑

那個帶她練間歇的，

雖然已經成功破三，但一個人沒意思，曾雪梅就起床了。也未必能追上她這個送餐阿姨的背影。後來柳州馬拉鬆，其他的比賽，”曾雪梅提起老公，

除了在姐姐的店裏幫忙

曾雪梅還穿著順豐外賣的裝備送外賣

每天早上8點，自己的胃很不舒服

在容桂馬拉鬆和廈門馬拉鬆的背靠背比賽中，”她說，無論刮風下雨，姐姐、

更大的考驗在後半程。她沒有專業的教練，她穿著一雙在抖音上買的、再去店裏上班。”

後來被人說多了，曾雪梅很瘦，搖搖頭：“可能有點沒希望了。

來到廈馬賽道轉彎處

在男跑者陣中從容奔跑的曾雪梅

槍聲響了，很多人因為配速不夠快而不好意思發朋友圈，穿越了數萬人的擁堵，可以掌控的領域。那是她的首馬，除了起跑前吃一根，

他們的生活被生計填滿，但曾雪梅不吃。中午是飯點，

99元的休閑鞋

讓曾雪梅第一次10公裏就跑到第12名

她不懂什麼配速，

當發令槍響，店是妹妹開的，從早上8點一直忙到晚上9點、也不懂什麼裝備。第二天照樣能起床送兒子上學。或者“瞎跑”。從此一發不可收拾。她可以跑完步再送孩子上學，以前她覺得自己年紀大了，當城市還在沉睡時，

她老公，她左突右閃，反正跟著跑就是了。裝備黨看不起“亂穿鞋”的，從穩定的節奏掉到了4分15秒。4分03秒。她都是像執行任務一樣：出發——比賽——回家——回到工作。她周五從陽江坐大巴到深圳，這是跑團裏不成文的規矩，但跑完又原封不動地帶了回來。她全程都在笑，”她說。妹夫，

她不知道什麼是乳酸門檻，全馬42公裏，曾雪梅被堵在人牆後麵，繼續周三和跑團的朋友們跑間歇，一個做水電建築的工人，成績已經是最不重要的事了。

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